Sufrir abuso narcisista es quedarse como si una apisonadora te ha pasado por encima. No sabes donde estás ni quien eres, la vida te cuesta y sientes que no puedes ser feliz nunca más.

Apartarse de quien tanto daño te ha hecho es muy difícil hay muchos factores que influyen, y cuando lo haces, cunado lo logras sientes un gran alivio, pero al mismo tiempo sientes que no puedes disfrutar ya nunca mas de la vida. Eso es la anhedonia.

¿Alguna vez te has parado a pensar que no eres capaz de disfrutar de las cosas buenas que te ofrece la vida?

Es como que los demás sonríen, disfrutan de un buen plato de comida, de la música de un día de lluvia, y tú no puedes salir de ese estado de eterna angustia.

Los abusos de tu madre o de tu pareja han hecho que actúes en modo negación para sobrevivir. Has negado tus deseos, esperanzas, sueños, aspiraciones, necesidades materiales, sexuales y psicológicas, elecciones, preferencias, valores, y mucho más.

Te has negado a ti mismo, para satisfacer las necesidades de tu madre o de tu pareja y no generar su ira, ya que si atendías tus propias necesidades primero se despertaba el monstruo en ellos.

Has reprimido tanto tus sentimientos que no sabes qué es experimentar placer.

A la incapacidad para disfrutar de las cosas agradables, sentir placer, así como la pérdida del interés por las cosas se le llama Anhedonia. Las personas que experimentan anhedonia presentan una sensación profunda de apatía y desgana. Es un síntoma central del trastorno depresivo mayor. 

Hay dos tipos principales de anhedonia:

1. La anhedonia social, falta de interés por el contacto social y la falta de placer en las situaciones sociales; y 
2. La anhedonia física es la incapacidad de sentir placeres táctiles tales como comer, tocar, o el sexo.

No sé si te pasa alguna de estas cosas, ese no apetecerte estar con personas, y preferir recluirte en la oscuridad de tu casa, o el no poder disfrutar con una nueva pareja, o simplemente no poder disfrutar de un manjar.

Personalmente creo que tenía las dos anhedonias, la física y la social, no me permitía disfrutar de la compañía de la gente y era incapaz de disfrutar sobre todo de la comida. Ahora os aseguro no es así, la comida se ha vuelto uno de mis mayores placeres.

Síntomas característicos de la anhedonia:

❏ Pérdida de interés por todas o casi todas las actividades del día a día.

❏ Pérdida o aumento significativo de peso.

❏ Cambio en los patrones de sueño: insomnio o exceso de sueño.

❏ Sensaciones físicas inquietud, agitación o una sensación de “enlentecimiento”.

❏ Fatiga o pérdida de energía casi a diario.

❏ Sentimientos de inutilidad o culpa sin fundamento.

❏ Incapacidad para concentrarse, dificultad para pensar y tomar decisiones.

❏ Pensamientos repetidos de muerte o suicidio.

❏ Retiro social y dificultades de adaptación a las distintas situaciones sociales.

❏ Sentimientos negativos hacia uno mismo y los demás.

❏ Reducción de la expresión emocional, incluyendo el tener menos expresiones verbales y no verbales.

❏ Tendencia a mostrar emociones falsas, pretendiendo mostrar felicidad cuando no se siente.

❏ Pérdida de la libido o la falta de interés en la intimidad física.

❏ Problemas físicos persistentes o trastornos psicosomáticos.

Algunas personas que padecen anhedonia son incapaces de experimentar placer y disfrute en ninguna circunstancia, mientras, en otros casos, el problema se reduce a aspectos concretos, como el apetito por la comida, las relaciones sexuales, las relaciones sociales o las actividades de ocio.

De cualquier forma, existen grados, por lo que hay quienes sufren una incapacidad total de disfrutar y obtener placer y otros solo un descenso en dicha capacidad.

El primer paso para la sanación además de aceptar lo vivido es reconocer lo que nos ocurre, las heridas que llevamos. Es parte del proceso de recuperación del abuso narcisista como describo y divido en el Método RAN.

El término «anhedonia» fue descrito, por primera vez, por el psicólogo francés Ribot en 1986, cuando publicó su libro sobre la psicología de los sentimientos.

¿Quiénes padecen de anhedonia?

Padecen de anhedonia personas con enfermedades como la esquizofrenia y los adictos a las drogas durante la abstinencia de las mismas. Pero la situación más frecuente es la anhedonia que se da en la depresión.

Cuando una persona sufre una depresión profunda, nada le motiva ni le alegra o le hace disfrutar.

La anhedonia de la depresión aparece, más frecuentemente, tras situaciones estresantes, como es el caso de los abusos psicológicos durante la infancia.

Después de esta descripción de la anhedonia, espero entiendas que tu apatía para muchas cosas en la vida, es una de las secuelas del abuso que has vivido en el seno de tu familia o con tu pareja.  Recuerda que entender, y conocer es el primer paso hacia tu recuperación. Vas a lograr sanar todas las heridas del abuso para poder ver quien eres y todo lo que vales.

Te mando un fuerte abrazo, brilla, lo mereces, jamás lo dudes,