Ignorar a un narcisista es fundamental. A los narcisistas les encanta recibir tu reacción, pero cuando reaccionas les entregas tu poder.
Cuando estás viviendo el horror de estar manipulado por otra persona, crees que combatir o rebatir al narcisista cuando te castiga, puede detener la paliza o hacerle cambiar de parecer sobre lo que ha hecho. Pero como habrás descubierto no se puede, Ni diciéndole que es un monstruo y que te debiera tratar mejor puedes conseguir que deje de hacerlo.
De hecho, cada vez que tratas de hacerle ver el daño que te hace, todo se pone peor, su ira aumenta y le da la vuelta a la situación terminando tú como el responsable de todos los problemas.
Entonces ¿Cuál es la solución? La ÚNICA solución es ignorarlos por completo, lo que significa no otorgarles energía, ninguna respuesta, nada.
Pero es difícil ignorar al narcisista cuando intentan castigarte. Lo recuerdo perfectamente. Cuando la persona narcisista decide que has herido su falso yo, zas la bronca. Puede ser algo como que no lo recibas en la puerta al volver del trabajo, o que hayas hecho algo no exactamente como lo tenía en su cabeza. Se sienten heridos, y pueden sacar la ira o desaparecer sin dar explicaciones para castigarte.
Para la mayoría de los mortales, es casi imposible no reaccionar ante el comportamiento cruel y desproporcionado de un narcisista.
Para la mayoría de los mortales, es casi imposible no reaccionar ante el comportamiento cruel y desproporcionado de un narcisista.
Antes de mi intenso trabajo de recuperación del abuso narcisista, pensé que hacia lo correcto al enfrentarme a las personas narcisistas de mi vida. No me daba cuenta de las repercusiones de mi comportamiento codependiente . Yo quería que se dieran cuenta del daño que me hacían.
Al sanarme he aprendido que cada vez que intentamos cambiar a otra persona para que nos conceda paz interior y felicidad, nos quedamos mas enganchados a esa persona y más confundidos cada vez, frustrados por no entender como no ven lo que nos hacen sentir.
Así que voy a compartir contigo los 5 claves a seguir para poder ignorar a una persona narcisista
1 – Has de saber que ignorar a un narcisista es lo que más les duele
Es muy humano querer vengarse de la persona narcisista en tu vida. Te ha hecho daño. No hay nada que duela más a un narcisista que lo ignoren. Cuando los ignoras se sienten insignificantes, vacíos. Ese es el miedo más profundo del narcisista, que la gente les ignore, para ellos es una aniquilación emocional.
Aquí tengo que decirte que ignores al narcisista no porque sabes que te hace daño sino porque lo necesitas para tu sanación. Debes comenzar tu sanación y querer lastimar a quien te hizo daño no es el camino. Además cuando los ignoras para hacerles daño, te dura muy poco, en seguida caes en la tentación rompiendo el contacto cero.
Sin un proceso de recuperación del abuso narcisista, tu ego querrá verificar el estado de la persona narcisista, y hoy en día a través de las redes sociales es muy fácil. Querrás saber si el hecho de haberle ignorado lo ha lastimado. Pero haciendo esto tu atención seguirá estando en el narcisista, lo que significa que si tu energía no va hacia ti, hacia tu curación y recuperación, seguirás con los mismos patrones y atado al vínculo del trauma.
Por eso es importante utilizar este conocimiento, el de que le hace daño que le ignores, para apartarte de esa persona. Para ser capaz de dar el paso del contacto cero. Pero nada mas. Luego céntrate en ti, se tu centro para que sus ataques no te lleguen.
2 – Tienes que saber que dar tu energía a un narcisista es darle las balas para que te dispare
Cuando entiendes las normas por las que te has mantenido y te mantienes vinculado al narcisista, entiendes por qué es mejor ignorarlos y no provocar la guerra. Y … por supuesto, esto nos ayuda a encontrar el espacio para empezar a trabajar en nuestra Sanación Interior.
Para la mayoría de las personas, el conflicto nos drena la energía, nos resulta doloroso y agotador. Los narcisistas son lo contrario; el conflicto, el drama y el trauma les dan energía.
A ti echarle en cara lo que te ha hecho, decirle que es un monstruo te deja luego agotado. No escuches a tu ego herido, escucha a tu verdadero ser, a ese que te dice déjalo ya, quiérete, mereces paz. No eres como la persona narcisista, su ego le pide guerra, y si tú le das energía le recargas las pilas para seguir haciéndote daño.
Así que por favor no trates de defenderte porque solo lo alimentarás.
3 – El narcisista te ha mostrado lo que necesitas sanar
Si te alejas con la inspiración de que ignorar al narcisista es lo que más les duele, es hora de trabajar en tu propio Ser Interior para curarte a ti mismo y que el contacto cero sea para siempre a la vez que sanas el vínculo del trauma.
Esta sanación solo puede darse cuando trabajamos en nosotros mismos, nos desintoxicamos de nuestro trauma interno y nos reprogramamos de nuestras creencias dolorosas.
Date la oportunidad de hacer este trabajo, trabaja en este proceso de recuperación del abuso narcisista, porque mereces tener relaciones sanas y encontrar lo mucho que vales.
Cuando sanas de verdad, cuando encuentras tu verdadero ser, ignorar a la persona narcisista es fácil, no tienes que proponértelo. Esto ocurre porque aprendes a amarte, en lugar de centrarte en que el narcisista se transforme en alguien que te ame y te cuide sin hacerte daño.
Yo también me aferré al narcisista inicialmente como si fuera mi salvavidas. Me estaba ahogando, pero pensé que él era mi única opción para vivir.
¿Por qué hice esto? Porque era como de niña aprendí a tratarme a mi misma, había crecido recibiendo ese mismo tratamiento, no sintiéndome lo suficiente nada, y siempre amada con condiciones, sin tener derechos y sin ningún tipo de límite.
Mi niña no curada dictaba mis emociones y mi vida. Solo cuando pude sanar y reprogramar todos esos comportamientos, miedos, culpas, aprendidas pude ser libre y actuar como tenía que hacerlo con mi pareja narcisista para ponerme a salvo.
Te sientes muy bien contigo misma cuando la persona narcisista trata de sacarte d elas casillas, trata de romperte de nuevo y al no tener rastros de trauma no hay nada que desencadene tus reacciones.
Es fundamental que te liberes del trauma que te ha llevado a entregar tu poder a la persona narcisista.
4 – La vida se vuelve mas fácil cuando nos apartamos del o de la narcisista
Una de las mayores razones por las que no podemos dejar a la narcisista es porque pensamos que dejarlos, significa que estaremos inseguros, indefensos y que nos podrán hacer daño.
Lo sé por mi propia experiencia personal. Te da miedo apartarte porque crees que puedes estar peor. Pero cuando sanas, cuando logras deshacerte de la ansiedad, miedo, culpa, la disonancia, … es como que la vida se convierte en un milagro continuo. De repente SABEMOS con cada célula de nuestro Ser que tenemos un poder increíble. Cuando ya no tenemos miedo y todas nuestras células vibran con el conocimiento de que somos amados y adorados sin medida simplemente porque existimos, por primera vez en nuestra vida nos sentimos SEGUROS.
5 – Es importante que empieces a creer en ti, y ver quien eres
Los narcisistas nos provocan y nos enredamos cuando empezamos a enfocarnos en todas las cosas terribles que nos hacen.
Cuando estamos devastados y traumatizados por las falsas acusaciones y las cosas terribles que el narcisista dice sobre nosotros, y a eso se suman los monos voladores que también se ponen en nuestra contra,…Sentimos que no podemos ignorar lo que nos está sucediendo y nos queremos defender contestando a quien nos hace daño.
Uno de los mayores vínculos con la persona narcisista, viene de nuestros miedos ¿CÓMO podemos ignorar al narcisista cuando esto sucede, cuando nos humillan ante los demás? No podemos.
No podemos hacerlo de manera lógica. Pero tienes que saber que solo el 5% de tu cerebro es lógico, el resto el 95% es manejado por el subconsciente que es donde has ido grabando tus miedos y las creencias con las que has crecido.
Por eso solo hay una forma de curarse verdaderamente de esto, del vínculo del trauma y es abordando tu programa subconsciente desde su raíz. Solo destapando tu subconsciente y reprogramándolo puedes liberarte de tantas limitaciones
SI lo desas te acompaño a través el método ran que vas a encontrar en mis libros y que no solo te muestra la teoría, sino que te guía con ejercicios para que puedas ¡hacer consciente toda tu programación que la persona narcisista ha dejado en ti, tus miedos , tus culpas, para que puedas encontrar quien eres, y desde ese punto actuar con las personas en la vida sin ningún tipo de creencia de sentirte ser menos o necesitar validación.
