Una estrategia para tratar con un narcisista o un sociópata es actuar como una «roca gris», lo que significa volverse poco interesante e insensible para el o ella.
Cuando no puedes establecer contacto cero y tienes que protegerte de la persona abusadora con la que convives la Piedra Gris es el Método recomendado. El objetivo es hacer que alguien pierda interés en ti. Pero hacerlo conlleva sus riesgos y debes de conocerlos para estar preparado para lo que se te puede venir.
Siempre hay que procurar adelantarse a estas personas narcisistas, para que no te puedan manipular más y salirse con la suya.
La piedra gris que consiste en conseguir que no le intereses a la persona narcisista. Esto es en no alimentar sus necesidades de drama o atención. No mostrarle emoción, no decirle nada interesante ni revelarle información personal. Tampoco hacerle preguntas ni participar en conversaciones, excepto por breves respuestas fácticas. La piedra gris consiste en darle respuesta cortas y sin mucha implicación: «tal vez» o «No sé». También es recomendable para llevar a cabo la piedra gris que te conviertas en simple y poco atractivo, para que tu pareja no se complazca en mostrarte o ser visto contigo.
Con esta manera de actuar consigues no darle el suplemento narcisista que la persona narcisista busca. Te vuelves tan aburrido que la otra persona no tiene interés en ti y buscará en otro lado para satisfacer sus necesidades. Incluso si te acusa de algo, puedes contestar estando de acuerdo o sin decir nada. Tu no resistencia hace que le resulte más difícil proyectar sobre ti. La idea del método es fundirse con el entorno, como una roca gris.Riesgos de la piedra gris
Las respuestas típicas que damos a los abusadores, frente a sus humillaciones como discutir y aplacar, son contraproducentes. Si le contestamos con ira la persona narcisista nos devuelve una pelota mucho más grande.
Pero practicar la indiferencia de la roca gris tampoco está exento de riesgos. Piensa que las personas narcisistas necesitan atención y con una táctica donde no le das suplemento narcisita y actúas como si nada, como alguien aburrido, la persona narcisista deja de obtener de ti lo que necesita. Por un lado lo que puede ocurrir ante tu táctica de la piedra gris es que la persona narcisista suba el volumen del maltrato. Esto es te gritará más, tratará de meterse más contigo y humillarte para conseguir una repuesta. Se encenderá más y su ira, irá en aumento. Debes estar preparado para su ira, porque puede ser como una olla a presión. Si no le das lo que busca, lo que necesita para vivir, su suplemento, estallará. Otra cosa que puede pasar y que varia persona me han comentado que así lo han vivido es que al no hacer caso con sus reacciones, se sienten con derecho a faltar el respeto, se van a buscar otras fuentes de suplemento y encima te lo cuentan. Y tú como estás con la piedra gris, cornudo o cornuda y sin estallar.Es esencial que practiques el desapego y el no responder a su ira, sus humillaciones, y sus acusaciones. Porque una vez que cedes y reaccionas, creen que tienen ventaja. Si consigue romper de ti tu estrategia no prestarle atención, se sienten campeones y que son más fuerte que tu, al hacer contigo lo que quieren.
Sin embargo, si eres persistente, y no reaccionas a sus bombas nucleares, con el tiempo, se cansará y se irá a buscar suplemento a otra parte.
Por favor cuenta tus experiencias en los comentarios, recuerda que las vivencias de todos ayudan a otras víctimas entre todos aprendemos y crecemos, así que tu experiencia es muy importante.
Si estás con una pareja violenta, puedes estar en peligro tanto si reaccionas o como si no a sus abusos. Porque los abusadores violentos no necesitan una excusa para desquitarse de ti. Pueden invertarse fácilmente justificaciones infundadas para estallar, cualquier excusa es buena para sacar su agresividad y hacerte sentir miedo e inferior. Por eso es mejor enfrentar el abuso, establecer límites y tomar medidas para protegerse. Aunque creas que pierdes saliendo por la puerta de atrás, créeme no lo hace, ganas mucho. El no darles lo que buscan puede tener consecuencias tremendas, y que saquen una ira que nunca antes hayas visto.
Otro peligro oculto de utilizar el Método de la Piedra Gris
Cuando utilizas por largo tiempo el método de la Piedra gris cuando en un largo periodo te dedicas a mirar para otro lado cuando tu madre o tu pareja abusan de ti, corres el riesgo de perder la conexión con tus sentimientos, deseos y necesidades. Si siempre que la persona narcisista te centras en no reaccionar, en no darle lo que quiere, en definitiva, te sigues centrado en la persona narcisita porque actúas según la persona narcisista actúa, esto es tú te guardas cada ve que ella revienta, estás reprimiendo tus pensamientos y sentimientos. Al no expresarte, te alejas de tu ser real. Esto puede ser traumático. Ten cuidado de no deprimirte y retraerte.
Ser una roca gris requiere que suprimas tus necesidades naturales de amor, atención, amor, compañía, empatía, sexo y afecto. A medida que te vuelves más invisible, tu comportamiento alimenta la codependencia. En lugar de volverte más asertivo o más asertiva, es posible que estés reproduciendo dinámicas de tu infancia. Puede ser una retraumatización de cómo te sentiste al crecer si se ignoraban tus necesidades y sentimientos. Esta táctica se basa en la abnegación y el sacrificio personal.
No sé si esto te habrá pasado a mí personalmente si. Me doy cuenta que cuando estoy frente a una persona narcisista y trato e controlarme y que no me saque de mis casillos, al final me olvido de mí y de disfrutar el momento.
Así que una vez más ante una relación con una persona narcisita sea esta tu pareja o tus propios padres, si puedes separarte y no ponerte en contacto con esa persona abusadora mejor. El contacto cero siempre es la mejor opción. Si no puedes ponerlo en práctica por razones emocionales, examina tu vulnerabilidad a volver a sentirte atraído por la persona narcisita. ¿Sigues esperando el amor y el compromiso de esta persona? Si es así, los anhelos profundos sabotearán tu actuación, tu no reaccionar y la piedra gris no funcionará.
Si convives con la persona narcisita la piedra gris es un método muy arriesgado a largo plazo. Es mucho mejor establecer límites efectivos sobre el mal comportamiento de las personas, y aprender estrategias para satisfacer tus necesidades. Los limites te protegen y trabajar en conocerte y satisfacer tus necesidades te fortalece como personas, te permiten llegar a tu ser verdadero y maravilloso.
Así que por favor recuerda ante una relación abusiva donde constantemente te hacen sentir insignificante, pon distancia. El no prestar atención a la persona narcisista puede hacer que esta saque mucha ira y lo peor que tu desconecte de ti.
Por favor, sé que es difícil, que lleva un periodo de tiempo, pero puede hacerlo eres muy fuerte. Si has sobrevivido y aguantada anos de abuso, puedes soportar el mono de esos primeros momentos que supone el apartarse de una persona narcisista. Date la oportunidad de ser tu, de conocerte, porque créeme eres un ser grande y precioso.
Hola. Viví una «relación» tóxica (y está entre comillas porque nunca fue realmente una relación de noviazgo) durante 5 años y medio. Una relación donde la persona decía tener trastorno de personalidad múltiple, el cual jamás vi un papel que lo confirmara.
Bueno, el caso es que en todo siempre fue una «amistad» inestable (yo realmente estaba interesada en hacer algo formal), iba y venia cuando quería, cuando dejaba de buscarlo, regresaba como si nada hubiera pasado. Me presumía cuando invitaba a otras «amigas» a salir, o cuando una amiga lo invitaba a desayunar todos los días, o cuando nos podíamos ver fisicamente (estabamos en ciudades diferentes, pero si convivimos varias veces por eventos de la iglesia)me ignoraba y buscaba estar con sus amigos, o si eran fiestas igual me ignoraba. Cuando fue su graduación se puso tan mal, que me hizo comentarios hirientes, nos ignoró a mi y a mi familia que lo acompañó en ese momento.
Me di cuenta de cuanto daño me estaba haciendo y lo que me esperaba si llegabamos a formalizar.
Así que sin yo saber de este método, empecé a aplicarlo, a ser fría, distante, si se iba y volvía, le preguntaba que que necesitaba. Al punto que cuando me contaba algo ya era demasiado cortante o le decía que ya tenía que cortar la llamada por que tenía una cita o algo que hacer. Y al despedirme ya no le decia que lo quería, o que se cuidara, simplemente le decía adios. Durante los últimos 3 meses de la «amistad» lo traté así (creo que este método es para periodos cortos, porque implica apagarte en tus sentimientos y deseos), Busqué ayuda, consejo, pasé tiempo con mi mejor amiga que me ayudó a ver las cosas de manera más objetiva y clara.
Y pués durante esos meses cada vez me decepsionaba más de sus actitudes, e incluso el día de mi cumpleaños, me dejó al último, ni un regalo, una llamada o mensaje, nada. Y ese mismo día decidí ponerle un alto, le dije que me iba (le exliqué mis razones).
Me dijo que ya lo sabía, y pues le dije que si, y no habí hecho nada al respecto.
Así que pues mejor que cada quien por su lado y bye.
No lo bloquee de redes, hasta 20 días después (porque me debía un dinero), me lo pagó.
Y justo a los 20 días me reclamó de que había hecho nuevamente cosas como en el pasado, de exponerlo y causar división con sus amistades por cosas que yo les había dicho de él. Y le dije que si, pero que no había dicho nada que no fuera verdad.
Le dije que me había roto el corazón, y que me dejara en paz. (le dediqué una última canción, la de Lejos de tu alma de Samo jajaja). Le dje unas cosas, se indignó, no las vió y lo bloquee… (eso fue a inicios del 2018).
Bueno, pues a princios del 2019 intentó buscarme por medio de mi mejor amiga y de un amigo de él. Y pues mi amiga lo mandó a volar. A mediados del 2019, consiguió mi número y me mandó Whats… de igual manera lo mandé a volar, le dije que no quería ser su amiga, que lo perdonaba, pero que ya me dejara tranquila (lo bloquee)
Y nuevamente, en el 2020 (no se por que los ex vuelven en cuarentena jajaja), VOLVIÓ!
Pero ahora por medio de mi mamá y la mamá de él, que estaba deprimido y que querían hablar conmigo, que estaban tristes por perder mi amistad y la de mi familia.
Y pues como metió a mi mamá, le dije a ella todo lo que me había hecho este cuate, y pues que porfavor le dijera que me dejara en paz…
Como siempre, todo se trataba de él y lo que él quería y sentía. Me vio feliz, madurando, creciendo, siendo exitosa, independiente y luego luego quería volver…
Pero pues no… y aquí seguimos siendo feliz, mientras el otro seguía o sigue atrapado en sus «culpas» y narcisismo.
valiente, vuela alto, encuentra todo lo que vales, y como dices que se cure de sus heridas si quiere, un abrazo
Hola, vivo con mi novio y no sabría decir si poderlo definir narcisista o no, pero me estoy dando cuenta de que es una persona violenta y agresiva. Nunca me ha pegado pero, por cosas que casi nunca entiendo, se enfada mucho, me ofende, me grita, tira cosas.. como no acepto que me trate mal y le contesto, las peleas duran días y al final hasta llega un punto en que llego a creer que ha sido mi culpa, que yo he ocasionado su mala reacción. A veces acabo pidiéndole yo perdón porque entiendo que hay cosas que puedo hacer de forma diferente (aunque no le haya faltado al respeto) otras veces porque estoy cansada de tanto discutir. Otras veces (muy pocas) se disculpa y a raíz de una vez de estas es cuando decidió ir a terapia porque se dio cuenta de que con su actitud era muy tóxica. Aunque vaya a terapia no veo mejoría, ya no me grita pero igual a la mínima me ofende y me habla mal. No sé qué hacer, muchas veces he pensado en hacer lo de la piedra gris y a veces lo intento pero al final siempre me derrumbo porque si yo paso de él, él me ignora más o por lo contrario me acosa y se enfada más y me hecha a mí la culpa de todo.
cariño hacer piedra gris te aleja de tus emociones, si alguien no te hace sentir bien tienes que protegerte, apartarte y empezar a trabajar en ver todo lo que vales, un abrazote
Hola, yo hace 5 años que estoy con un narcisista. Me ha costado entender que lo era y que todas sus palabras no valían nada. Ahora estoy intentando salir de esto todavía. Respecto a la piedra gris.. al final a medio de sobrevivir a sus irás y ataques sin sentidos acabas actuando así incluso sin conocer que el método existiese. A mi no me funcionó porque se volvió más violento.. al no hacerle ni caso y hacer como si fuese un corderito y decir que si a todo y no mover ni una ceja, el acabo utilizando cosas para hacerme reaccionar y maltratando spcologicamente e incluso algún toquecito físico. El caso está en que al final me hizo reaccionar, con mucha irá y en ese momento su rostro cambio y se le dibujo una sonrisa de satisfacción en la cara.. diciendome .. -cariño,va …trankila, porque te pones así…? Te amo!.. no te puedo dejar en este estado calmate..
Por eso puedo decir q el método de la piedra gris tbien puede volverse en tu contra y ser muy peligroso.
totalmente de acuerdo ya que saca la furia de la persona narcisista. te recomiendo este post que habla de los riesgos de la piedra gris https://recuperaciondelabusonarcisista.com/riesgos-de-la-piedra-gris/
un abrazo
Por aplicar la piedra gris que todo el mundo me recomendaba sin pensar en lo que conlleva y sus riesgos temí por mi vida porque intentaron enfermarme con productos caducados, me quisieron agredir, me acosaban y todo fue mucho peor.
Acabé despersonalizada, no sabía definir mis emociones y me sentía más rara y sola que nunca.
Si van a recomendar métodos que sea explicando también los riesgos, no veo que esta técnica funcione a menos que no vivas con una persona narcisista y te hable por mensajes o algo así.
personalmente en mis libros advierto de los riesgos del método de la piedra gris. Es un método para muy corto plazo si no se vuelve en tu contra. Te dejo post con los riesgos del método. https://recuperaciondelabusonarcisista.com/riesgos-de-la-piedra-gris/ El problema es que hay demasiada gente hablando del narcisismo sin demasiados conocimientos y sin experiencia propia.
Hola !
Compartiendo mi experiencia sobre estos temas tan valiosos
He convivido y sigo conviviendo con un narcisista, en este caso mi padrastro, que he aplicado el método de la piedra fría en algunas situaciones sin saber de esta al principio, y me he dado cuenta que es verdad todo lo que platicas aquí, entre más lo ignoraba, más de victimizaba y me culpaba de eso, me decía que era alguien insensible y cruel, un orgulloso que no le importaba cómo se sentía el, o sino lo tomaba como ofensa y estallaba aún más, cuando no le hacía caso, hacia todo lo posible para llamar mi atención, desde gritarme o golpearme más fuerte o quitarme las cosas que más me importaban
Cuando vino enfadado mientras estaba en mis clases virtuales, simplemente no le hice caso, seguí con mi clase como si no estuviera ahí, y lo que hizo fue apagarme el internet y quitarme mi computadora para que le haga caso, he perdido algunas clases por esa situación, y ahora tome la decisión de irme de ese hogar, solo gano tiempo hasta poder irme de una vez.
estudia y encuentra un trabajo, mereces una vida mejor, un abrazo