Para escapar del control de un abusador narcisista, aunque este sea tu madre, la mejor solución es cortar la relación, el Contacto Cero. NO relacionándonos con nuestra agresora conseguimos que ésta deje de provocarnos mayores heridas y manipularnos.
El “contacto cero” es propuesto por muchos especialistas en el tema como única manera de romper con el abuso narcisista. Pero cuando la abusadora es tu madre, no siempre podemos llevarlo a la práctica .
No debes sentirte culpable por no hacerlo.
No siempre se está preparada para mantener un CONTACTO CERO con tu progenitora. A veces porque no te lo puedes permitir económicamente, o simplemente porque no es el momento adecuado para tí.
Para dar ese paso tan grande y romper absolutamente con la dependencia emocional hay que estar mentalmente muy preparada.
Saber que tu madre es la culpable de tus males es un alivio, pero por un tiempo el conocimiento causa un dolor aún mayor en ti. Es necesario pasar un duelo para estar fuerte y preparada para alejarte de tu madre. Además también está el sentimiento de culpa por querer dejarla, al fin y al cabo es tu madre.
Pero como comento en mis pautas para curarte, también está bien no romper del todo el vínculo con tu madre. No debes sentirte culpable por no alejarte de ella pese a saber que te hace daño. Ya llegará tu momento. Ahora ya sabes de sus juegos mentales.
Sin embargo, si debes protegerte para que no te siga rompiendo emocionalmente.
Para ello el método que os propongo es el conocido como “ método de la piedra gris”.
El «método de la piedra gris» consiste, básicamente, en abstenerse de cualquier reacción de tipo emocional que pueda servirle al manipulador de suplemento narcisista. Sabemos que, en todas sus interacciones, el objetivo central de los narcisistas es extraer combustible de sus fuentes de suministro. Esto es lo que buscan incansablemente y la razón de ser de todo lo que hacen.
Cualquier forma de atención que le prestemos, a nuestra madre le sirve de combustible que alimenta su ego. Nuestras respuestas emocionales, ya sea en forma de palabras o de gestos, positivos o negativos, la alimentan. Provocar nuestras reacciones es la motivación que subyace detrás de sus maltratos y manipulaciones.
Las madres tóxicas son adictas al poder que ejercen sobre tí.
Para poder evitarle ese control hacia ti cuando sigues teniendo relación con ella debes seguir los siguientes pasos:
- Dar un paso atrás y actuar como una mera observadora. Observa como actúa, cuando y como ella «te ataca»
- No responder a sus ataques. Para ello, aprende a respirar hondo cuando ella trata de atacarte. Te prometo que si no le contestas como ella espera, esto le va a descolocar y si lo haces de manera continuada, tendrá que buscarse otra víctima. Porque las vampiros emocionales, necesitan de su «sangre emocional» para sobrevivir.
Ella, como todos los psicópatas es adicta al drama, y espera de tí que reacciones. Que seas la mala hija, que le grites, le cierres la puerta en las narices o le grites que le dejes en paz. Si no reaccionas como lo has hecho hasta ahora en tu vida con ella, no sólo va a estar perdida, si no que no va a encontrar el suplemento narcisista que necesita. Convirtiéndote en una roca, un ser inerte, le ganarás la batalla.
La vampiro emocional con la que vives, no podrá chupar más tu sangre.
