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¿Te preguntas cómo dejar a tu pareja narcisista? Seguro que has tratado más de una vez de mencionar a esa persona bien sea tu pareja o tus padres, que algo que te hicieron te lastimó, o te hizo sentir inútil. Pero ante tu queja la persona abusadora no se ha dado por ofendida y tú has terminado disculpándote y pidiendo su perdón. Y esta vez estás ya decidida a agarrar la maleta e irte, ya no puedes más, necesitas escapar de ese tormento. Pero no puedes irte, lo amas. Además, eso significaría admitir que tu relación ha fallado y te hace sentir como que eres una perdedora o un perdedor. . Y si además tienes hijos, no das el paso porque crees que les dolería. Pero déjame decirte que aunque sientas que le amas, puedes tener una vida mejor, te mereces una vida mejor. Sé que sientes que estás enamorada y que el narcisista es el amor de tu vida y que no vas a poder vivir sin él, pero déjame decirte que te mereces algo mucho mejor y que no tienes que soportar el abuso narcisista. Solo necesitas comprender no solo cómo dejar a un narcisista, sino cómo sanar después de una relación tóxica, como recuperar tu identidad. Los narcisistas tienen una manera astuta de la manipulación que termina dejándote enganchada o colgada a él, para que dejarle te asuste y no lo hagas.

Te explico esto de quedarse enganchada o colgado de una narcisista

Tú has sabido en todo momento que estabas en una situación abusiva. Sabias que tu relación no es saludable y que te hace daño. Pero, la persona narcisista ha pasado meses o años haciéndote creer que no vales nada y que nadie más podría quererte o apreciarte. El narcisista puede incluso haberte manipulado para que creas que estás en una buena posición por ser su pareja y que deberías sentirte afortunada por ello.

Los narcisistas crean una sensación de falso amor y apego tóxico a través de un proceso conocido como vínculo traumático. Te bombardean de amor empalagoso, tú crees que es lo mejor que te ha ocurrido en la vida y le cuentas secretos tuyos que nunca habías contado a nadie. Y cuando crees que es imposible sentirse mejor y que has tenido una suerte estupenda por encontrar a alguien que te quiera tanto y te entienda tan bien, … boom. Aparece el Mr Hyde y esa persona que creías adorable se convierte en tu peor pesadilla. Te grita, te humilla riéndose de los secretos que le habías contado, te hace sentir que no vales nada. Y cuando tienes ganas de morirte te ofrece un rayo de esperanza: un abrazo, un «Realmente te amo», una noche romántica y se te olvida todo lo que te ha hecho pasar. Esos breves momentos de afecto son los que te mantienen aguantando las humillaciones. Este darte y luego quitarte para volverte a dar y volverte a quitar es lo que crea ese vinculo traumático y es lo que te impide cerrarle la puerta en las narices para siempre. Por favor si estas viviendo esto, no te sientas mal por no irte, por no mandarle a paseo. Claro que sabes que no te conviene, o eres tonta ni mucho menos. Lo que ocurres es que esta manera de actuar de estas personas te mantienen en una montana ruda de emociones, hoy contenta y mañana llorando y quedas enganchada adicta a esa situación.

Lo que te ocurre es que anhelas la persona que te enamoró, aunque yo diría que es la persona que te engatusó, porque no era real lo que viste. Anhelas el romance, los abrazos las atenciones, que aprecie tus talentos y te ofrezca gratitud. Y te quedas esperando eso de nuevo a pesar de las humillaciones, gritos o hasta incluso golpes.

El problema es que malinterpretamos este anhelo con amor.

El anhelo es una emoción poderosa que parece emanar directamente del corazón, que consiste en querer alcanzar algo con lo que no puedes conectarte, y cada vez que no puedes conectarte con lo que estás buscando, el dolor se vuelve más intenso. La verdad es que cuando la persona narcisista finalmente corresponde a tu anhelo, te da algo que parece afecto es completamente artificial y de poca duración. Tienes que saber que estas personas no sienten las mismas emociones cálidas que tu, no tienen la misma necesidad de afecto que tú. Para ellas, estas muestras de afecto son simplemente trampas para manipularte y explotar tus vulnerabilidades. Es muy importante que entiendas es esto. Piénsalo bien deja aquí tus comentarios para que todos entendamos que no es amor sino anhelo lo que sentimos cuando no podemos dejar a la persona narcisista. Sinceramente crees que amas a la persona narcisista o anhelas las cosas buenas que te dió para atraparte.

Otra cosa que debes saber para poder dejar tu relación narcisista es que su abuso deforma por completo tu sentido de identidad, tu Yo, tu verdadero ser.

Las personas narcisistas aprovechan cada oportunidad para derribar tus sueños, desacreditar tus opiniones y dejarte cuestionando todo lo que creías saber sobre ti. Todo eso es parte del juego del narcisista para borrar tu identidad: son como un agujero negro que una vez te absorben, desapareces sin dejar rastro. Debido a este desgaste de energía la persona narcisista se termina convirtiendo en tu referente para ser quien eres. Así que terminas viéndote como ellos quieren que te veas, pequeña, sin valor. Cada pensamiento tuyo son para la persona narcisista, piensas en como agradarle o piensas en como no hacerle enfadar y sacar su ira, y con ello te olvidas de ti, desapareces. Si esto te suena familiar, significa que has perdido tu propio sentido de ti mismo o de ti misma para construir el falso yo del narcisista.

Y cómo dejar a un narcisista para siempre

Para poder recuperar tu identidad primero has de dejar a la persona narcisista de la manera correcta. Así que planifica minuciosamente tu salida y prepárate para una operación ofensiva. El narcisista puede y utilizará todos los medios a su disposición para retenerte con disculpas y promesas falsas y si no lo logra hará lo posible para difamarte y hundirte. Planea dónde te quedarás mientras vuelves a ponerte de pie. Busca un abogado si tienes hijos y bienes en común. Y por favor no le contactes de ninguna manera una ve que hayas salido por la puerta. Bloque números de teléfono, emails, redes sociales, todo. No te fíes de números desconocidos, protegete. tienes que aislarte por un tiempo para que no pueda ni atacarte ni trata de convencerte de que va a cambiar.. Haz saber a amigos comunes que no deseas saber nada de esa persona que no te pasen información sobre ella. Los buenos amigos respetaran tu decisión. Aunque te aviso que vas a descubrir que muchas personas a tu alrededor no son los amigos que creías que eran. Aunque esto duele mucho, porque sientes que te quedas sola , créeme Te hacen un favor, no merecen la pena. Empieza a reconstruir tu identidad Una vez que te apartas físicamente de esa persona abusadora de tu vida, tienes que empezar a centrar toda tu energía en ti. Acepatar la realidad aunque muy duro es el primer paso. Empieza escribiendo todas las peleas que has tenido las veces que te ha humillado, las manipulaciones que has vivido. Cuantas veces te prometió que iba a cambiar. Ver los patrones de comportamiento te va a ayudar a ver que sus arrepentimientos, sus muestras de amor fueron falsas solo eran para seguir deteniéndote. Acepta que la persona narcisista no va a cambiar, si realmente quisiera hacerlo ya lo hubiera hecho. Empieza a hacer cosas que te hagan sentir bien con las que disfrutes. Date tiempo para conectar con tu yo de verdad. Una vida mejor es posible, tomate las cosas con calma es un proceso que lleva tiempo, lo importante es avanzar un poco cada día hacia tu empoderamiento hacia ver la gran persona que eres en realidad. No es fácil dejar a un narcisista a quien amas, probablemente es la cosa más difícil que harás en tu vida. Pero tienes que ver que te han marchitado como persona, te han absorbido., Vas a hacerlo. SI yo lo he conseguido que pensaba que nunca podría encontrar el amor de nuevo, que me quede con 47 kilos y arrastrándome por la vida, te aseguro que tú también puedes porque lo mereces. Si lo deseas te acompaño en este proceso a través del método RAN en mi libro «Como sanar después de una relación tóxica«. Nunca olvides que eres muy fuerte y muy valiosa y que mereces ser tú y todo lo mejor de esta vida mereces amor verdadero y lo vas a atener.