No se si os pasa a vosotr@s, pero muchas veces sin darme cuenta me encuentro repitiendo las frases que mi madre me decía, y me vengo abajo. Lo que mejor me funciona para luchar contra estos fantasmas son afirmaciones, que vienen a decirme lo contrario de lo que mi madre grabó en mi mente. Las utilizo como mantras cuando paseo, al volante, …en esos momentos que estoy conmigo misma.
Afirmaciones que ayudaran a curarte tras el abuso de una madre tóxica
- Soy fuerte, puedo con esto y mucho más.
- Si tengo miedo a mi madre es porque ella grabó en mi ese miedo. No te tengo miedo .
- Cualquier otra persona que intentara hacerme lo que mi madre me hace, la echaría de mi vida. ¿Por qué no voy a echar a mi madre?
- Cuando las frases de mi madre me vienen a la cabeza, despreciándome, les digo que se vayan. No tienen espacio en mi. Mi madre no tiene razón. No soy lo que ella dice. Las palabras son un reflejo de ella, no de mi.
- Si ha sido capaz de hacer daño a su hija, insultarme, pegarme, alegrarse de mi fracasos,… no va pedir disculpas por ello. No espero que ella me diga que lo siente.
- La mejor revancha es tener una vida plena y feliz. Hare lo contrario que ella me inculcó. Amaré y ayudaré.
- Puedo decirle NO a mi madre: no, no lo haré, no cuentes conmigo, no quiero escuchar tus palabras hirientes.
- Mi yo adulto puede rechazar a mi madre, ignorarla, incluso denunciarla ante las autoridades. Ella abusó de mi yo nin@, pero no puede destrozar mi yo adulto.
- Nunca pelearé con ella y no me pondré a su nivel. Loca contra loca no funciona. No le daré el gusto de pelearnos, ella gozaría sabiendo de mi dependencia emocional.
- Mi madre no controla mi mente.
- No ocultaré más la verdad a nadie. No soy yo la que debe avergonzarse.
- Me reiré hasta que me duelan las mandibulas. Es una terapia buenísima para echar de mi todo lo malo.
- Las fiestas señaladas, no me sentiré sola. Estaré con personas que me aprecian y respetan.
- Regalaré a mi madre algo que ella nunca me dió: la verdad.
- Elijo estar alegre y feliz.
- Vetar que mis hijos vean a mi madre está bien. Quiero para ellos personas sanas y amorosas.
- Me puedo querer. Me quiero.
- Puedo llegar donde me lo proponga. Las barreras solo estan en mi mente. Mi madre las plantó, no yo.
- Soy libre. Soy Feliz
