¿Qué es una dinámica familiar tóxica?
Es una forma en la que funciona una familia que hace que un niño se vea atrofiado en su autoestima personal, su poder y su capacidad para tomar decisiones saludables en su vida.
La mayoría de las maravillosas personas que me seguis al igual que yo, habéis experimentado dinámicas familiares tóxicas; Por desgracia somos muchos, demasiados diría yo.
Es posible que hayas sufrido una dinámica familiar increíblemente dolorosa, en la que tus padres no te han cuidado o te han humillado e incluso pegado. O tal vez seas de los que has creído haber vivido en una familia normal, ya que a veces las dinámicas familiares tóxicas pueden ser muy sutiles, no son necesariamente abiertas y obvias.
Aunque una vez más quiero recalcarte que familia narcisista disfuncional es aquella que no permite tu desarrollo individual ni te ayuda a que aprendas a tomar tus propias decisiones. No todas las familias que impiden la individualidad de sus hijos lo hacen gritando y humillando.
Quiero que sepas que estas dinámicas familiares pueden ser muy dolorosas.
Los entiendo porque yo también lo sufrí. También lo entiendo profundamente porque he ayudado a muchas personas durante los últimos 10 años a que descubran quienes son a pesar de que sus familias no les permitieran saberlo.
En esto se basa el método RAN, en darte la solución, en guiarte para que puedas no solo apartarte de personas narcisistas, sino que te guía a que puedas reconstruir la cognición que tienes sobre ti, porque cuando has crecido en una familia narcisista y posteriormente has tenido parejas narcisitas, tu identidad ha quedado totalmente diluida y necesitas encontrar y ver todo lo mucho que vales y descubrir la maravillosa persona que eres.
Bien, vamos a centrarnos en esos 4 signos o señales que denotan que has crecido en una familia tóxica o disfuncional
1. No te sientes importante. No te escuchan.
No ser capaz de expresar y vivir tu verdad proviene de haber sido INVALIDADO.
Cuando los padres nos gritan y humillan claro que no nos validan, al revés nos roban todo valor. Pero cuando los padres están muy ocupados con sus trabajos, tanto que no te atienden emocionalmente, o tienen un papel autoritario, o te protegen tanto que gestionan la vida por ti, tampoco te dejan desarrollar tu valor. Te hacen creer que no lo tienes.
Los padres deben guiar, liderar el camino e implementar límites a sus hijos, pero permitiendo que estos tengan sus propios pensamientos y sentimientos, e incluso opciones con respecto a su vida. Porque si no lo hacen, si no permiten la individualidad de los hijos crecen sintiéndose pequeños, sin importancia.
Cuando creces escondiendo u obviando tus preferencias y necesidades, atendiendo las de tus padres y entregándoles todo tu poder, de adulto repites relaciones con las mismas conductas inconscientes aprendidas.
Puedes elegir personas aparentemente fuertes en tu vida, inconscientemente para que te dirijan y luego sentirte devastado cuando no atienden tus necesidades y levantan su carácter para seguir reclamando más atención para que cubras sus necesidades. Con una pareja narcisista que prima de nuevo sus necesidades no tienes voz. No escucha tus pensamientos, sentimientos ni deseos.
2. La gente te explota y te maltrata.
Tener límites personales claros para poder apartarte de las personas tóxicas de una forma rápida es fundamental, cuando no los tienes las personas pueden violar tu alma.
Si tus padres no respetaron tus límites con respecto a tu «yo» mental, emocional y físico, has vivido traumatizado sin ser tú. Aunque una vez más estés pensando mis padres fueron buenos conmigo como he oído decir a mucha gente claramente codependiente. Sin saber que crecer en una familia donde no te han dejado decidir, no te han enseñado a tomar decisiones, quizá porque eran autoritarios sin ser agresivos, o porque te han hecho y dado todo para tenerte lo que se conoce entre algodones, eso es muy dañino.
Si tus padres han traspasado tus límites de esta manera , no te han preparado con ello a poner límites, un stop, a las demás personas y te resulta tremendamente difícil apartar a personas de tu vida y decir que no a sus peticiones. Aunque seguro a tu pareja narcisista le has intentado explicar el dolor que te causa su comportamiento y ha intentado que actúe como una persona decente, no lo has conseguido, si no todo lo contrario se ha enfadado mucho mas. DE esto te hablo en el video COMO DEJAR DE DAR EL PODER A LA PERSONA NARCISISTA https://youtu.be/JFP1rxiAZ90
3 Tienes Altas expectativas en ti mismo y en los demás
Sentirse “nunca lo suficientemente bueno” proviene de recibir AMOR CONDICIONAL.
Es posible que hayas sentido amor solo por tus logros o incluso quizás por tu apariencia, tus calificaciones, tu trabajo,… . Si cuando estabas triste, enfadada o nerviosa te dijeron simplemente que ya lo superarías, o ignoraron tus emociones o incluso te castigaron por ella, entonces el mensaje que recibiste fue que tenías que ser «perfecto», «buena», para ser bien vista y que tus padres te consideraran. Esto te ha convertido en alguien duro contigo mismo y creerás que solo eres digno de ser amado si logras cosas o te comportas como otros esperan. Esto hace que quien entre en tu vida no te amen ni te apoye incondicionalmente.
Tienes expectativas inalcanzables sobre ti misma, Intentas hacerlo mejor, cada vez, vestir mejor, ser mejor y otorgar un apoyo a los demás para ganarte el derecho a ser amado.
4 – Eres complacedora de personas
Tratar de complacer y cambiar a los demás viene de ser ABUSADO.
Es posible que hayas sido agredida mental, emocional, física, espiritual o sexualmente. Esto te enseñó a una edad temprana que las personas fundamentales en tu vida no eran buenas para ti.
No pudiste establecer límites para protegerte y tan poco irte, no tenías como niño mas remedio que ser parte de la familia disfuncional que te tocó y observarles todo el rato tratando de esquivar los golpes o humillaciones, o tratando todo el rato de hacer las cosas como ellos esperaban. Hacia todo lo posible para que no se enfadaran y recibir algo de amor, su reconocimiento.
Y hoy en la edad adulta sigues igual, sigues tratando de complacer y ayudar a todo el mundo esperando que con eso te acepten como amiga, te vean, te quieran, necesitas complacer a los demás para sentirte bien.
Tratas de hacer todo lo posible para los demás para que te amen y se preocupen por ti. Cuando esto no funciona, haces todo lo posible por explicarles a las personas cómo se están comportando mal y justificarte, explicando por qué eres una buena persona. Y esto no funciona. Cuanto más trates de controlar lo que esta persona está o no haciendo, más intensificará el abuso y más fuera de control te sentirás.
No sé si te has reconocido en alguno de estos puntos si no en todos si es así comentalo por favor, entre todos no ayudamos. Aceptar nuestros sentimientos y comportamientos es el primer paso para poder cambiarlos.
Muchos de nuestros padres fueron producto de su propia dinámica familiar tóxica. Muchos de ellos llevaban las heridas inconscientes que les hacían reaccionar de determinadas formas con recursos subdesarrollados muy limitados. Pero ahora tú puedes romper ese círculo de toxicidad familiar, puedes sanar esas heridas emocionales de la infancia, y ver el valor que ellos no te dejaron ver.
Esto no es para culpar a nuestros padres, sino para tomar responsabilidad de nuestras vidas, para saber que lo que nos va a proteger de personas manipuladoras, narcisistas, psicópatas o lo que sean es ver quien eres lo que vales y el establecimiento de límites.
La gran noticia es que todas las dinámicas tóxicas que las tenemos de manera inconsciente las pues cambiar a través del método ran . Merece la pena que lo hagas, merece la pena que veas quien eres y lo grande que eres, libérate de los comportamientos codependientes que tanto te condicionan y brilla porque es lo que mereces. En cuanto te deshagas de estos condicionamientos vas a poder construir relaciones sanas basadas en tu ser de verdad. Mereces una vida mejor date la oportunidad de tenerla.
