Eres de esas personas que has tenido en tu vida una pareja que te ha hecho daño humillándote, haciéndote sentir de menos, y has vivido un tormento de relación? Incluso sientes que no sabes por qué motivo siempre te encuentras con personas así. Y vienes a la red en busca de información y encuentras que tu empatía es lo que atrae a los narcisistas.
Si este es tu caso quédate aquí en el video para entender la diferencia entre una persona empática y una persona codependiente y para saber que hacer para que las personas narcisitas no sean más algo habitual en tu vida.
Seguro que has oído miles de veces que las personas que caemos en manos de narcisistas manipuladores es porque somos empáticas, y que tienen un radar para buscar empáticos. Es verdad que estas personas buscan personas que no discutan lo que ella dice, se acojan a sus normas y sobre todo que no les leven la contraria.
Pero te voy a explicar en que consiste eso de la empatía
La empatía es la capacidad de percibir, compartir o inferir en los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar. Es una capacidad que nos ayuda a comprender los sentimientos de los otros, facilitando también la comprensión de los motivos de su comportamiento, es la habilidad para “ponerse en el lugar del otro” y “hacérselo saber”. Se trata de comprender al otro, ponerse en su lugar aunque no estemos de acuerdo con él.
Es una habilidad que se puede aprender, ya que no nacemos siendo empáticos, sino que esta habilidad interpersonal forma parte de nuestro correcto desarrollo emocional comenzando a desarrollarse desde la más tierna infancia.
Seguro que eres de esas `personas que siente cuando sufren los demás y eres capaz de ponerte en el lugar de los demás,. Pero ,me gustaría te hicieras la pregunta de si eres empático contigo mismo. Esto es te tratas con amor y cariño, o te criticas a ti mismo con esas frases “no hago nada bien, soy un desastre, todo me cuesta muchisimo”,…
La autoempatía es el reconocimiento de que, como todos los seres humanos, mereces comprensión y compasión. Desarrollarla es lo que te va a asegurar que personas que pretendan manipularte no lo hagan,
Pero vamos a ver ahora que es eso de la codependencia.
Earnie Larsen, especialista en codependencia y pionero en la materia, la define como “esas conductas aprendidas, autoderrotantes, o defectos del carácter que producen una disminución en la capacidad de iniciar o participar en relaciones amorosas”.
Cuando necesitamos a otra persona para que nos llene, para sentirnos completos, somos codependientes. Si eres de esas personas que necesita una pareja, a sus hijos, … para sentirse plena, puede que seas codependiente.
Aprendemos a tener un comportamiento codependiente en nuestra infancia, por la manera en que somos criados.
Si no te han permitido decidir y desarrollarte como persona, desplegar tus propias alas, han creado en ti una codependencia que ahora tienes que tratar de ver, entender y superar.
Has de reconocer tu codependencia porque es lo que te ha llevado a buscar la validación en los demás, al no haberla podido encontrar en ti (no te han dejado, o bien te han restado valor o no te han permitido que lo encuentres), y ahora tienes que aprender a encontrar validación solo dentro de ti para no ser vulnerable a los demás.
Los codependientes se preocupan hasta enfermarse por otras personas. Quieren ayudar de mil maneras. Dicen sí cuando quieren decir no. Tratan de que los demás vean las cosas tal como ellos las ven. Tratan de evitar lastimar los sentimientos de la gente, y al hacerlo, se lastiman ellos mismos. Tienen miedo de confiar en sus sentimientos. Han creído en mentiras y se han sentido traicionados por ello. ¿Te identificas? No te sientas mal por ello, ver lo que nos ocurre, aceptarlo es el primer paso para poder cambiarlo.
Características principales de las personas codependientes:
Baja autoestima: provienen de una familia disfuncional, niegan que su familia sea represora, se culpan así mismos de todo, son autocríticos, rechazan cumplidos, se sienten diferentes al resto del mundo, no se consideran lo suficientemente buenos, se sienten mal haciendo algo para ellos (gastar dinero en ellos en lugar de sus hijos o parejas), se toman todo personalmente, temen el rechazo, se sienten víctimas, se dicen así mismos que no hacen nada bien, viven con culpa, sienten que su vida no vale la pena, creen que nunca les van a pasar cosas buenas, creen que no merecen felicidad, obtienen sentimiento falso de autoestima ayudando a los demás
Inseguridad: les cuesta tomar decisiones, viven con muchos “yo debería”, tienen miedo de cometer errores, son incapaces de dar un paso sin necesitar el reconocimiento de otra persona. No confían en su instinto ni criterio,
Necesidad constante de afecto: buscan ese afecto constantemente. Lo malo es que en esta desesperada búsqueda, muchas veces se equivocan escogiendo la pareja menos adecuada, o las amistades menos apropiadas. La necesidad de amor les ciega tanto que son la víctima ideal de personas depredadoras narcisistas.
Necesidad de agradar siempre a los demás : se mueren por el reconocimiento de los demás,
Incapacidad para establecer unos límites saludables: No saben decir “no” por miedo a no agradar a los demás.
Dificultad para asumir adecuadamente la propia realidad : les cuesta ver quienes son en realidad y desconfían de ellos y su criterio.
Dificultad para afrontar de un modo interdependiente las propias necesidades y deseos como adulto: les cuesta cuidar de sí mismos, creen que los demás son más importantes que ellos.
Se preocupan en exceso: se ponen ansiosos por los problemas de otras personas, se preocupan por cosas absurdas, enfocan su energía en otras personas y sus problemas.
Tienen miedo de permitir que los demás sean como son, no pueden manejar el miedo que sienten a la pérdida de control. Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente.
Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación o de su afán de dar consejos.
Viven en negación: tienden a ignorar los problemas o pretender que no los tienen. Se dicen a sí mismos que las cosas mejorarán mañana. Se mantienen ocupados para no tener que pensar en sus cosas. Tienden a deprimirse y enfermarse.
Pueden llegar a ser obsesivos: volverse fanáticos del trabajo, comer compulsivamente, gastar compulsivamente, acudir a doctores en busca de una cura, automedicarse.
Buscan la felicidad fuera y en los demás no en sí mismos: se pegan a cosas o personas que creen les pueden dar felicidad, relacionan amor con dolor, se preocupan demasiado de como caen a los demás. Solo pueden ser felices a través de la felicidad de los demás, no la suya propia: “Si mis hijos están felices yo estoy feliz”.
Se sienten muy asustados, heridos y enojados. No controlan su ira.
Estas son algunas características de las personas codependientes. Reconocerlas es el primer paso para eliminarlas de ti. Asumir la realidad es el paso más valiente que puedes dar para salir de ese círculo de una vez por todas. Y lo que más te va a ayudar en el proceso de dejar la codependencia de lado para no caer nunca más en manos de personas que te manipulen es desarrolar la autoempatia.
Empieza a hablarte con amor, como lo harías a un amigo, sin criticarte, no te critiques cuando algo no te salga bien o cometas un error, es de humanos hacerlo. NO te culpes de haber caído en manos de personas manipuladoras, no tenías las herramientas necesarias para encontrar tu valor dentro de ti, Pero ahora por favor permítete hacerlo. Permítete encontrar quien eres, deshazte de la programación con la que has vivido de no creer en ti, de creer no ser suficiente, … comienza a ver todo lo que vales, a ver todas tus habilidades, porque mereces una vida mejor. Mereces encontrar quien eres en realidad, ver todo tu poder, empoderarte para lograr todo aquello con lo u siempre has soñado y quizá no te has atrevido a hacer.
Si lo deseas te ayudo a través del METODO RAN que vas a encontrar en EMPoDERATE DESPUES DEL ABUSO NARCISISTA, no pares por favor hasta ver esa maravillosa persona que eres, y jamas permitas nadie a tu lado que no te valore. Mereces solo lo mejor.
