Estas personas abusadoras emocionales disfrutan controlando a sus víctimas y una de las tácticas que utilizan para ejercer el control es lo que se conoce como triangulación.

Como seguro sabes una relación con una persona narcisista está llena de provocación, incertidumbre y hasta probablemente infidelidad.

Viven haciéndote sentir mal, solo actúan de manera que tú sientas miedo y culpa, porque son los sentimientos que te bloquean y no te dejan ni moverte ni poder ser tú realmente.

Para lograr su objetivo estas personas utilizan diferentes técnicas de manipulación como te cuento en mi libro como sanar después de una relación toxica, pero una de sus favoritas es la triangulación. 

La triangulación, es un método de manipulación sádico utilizado por una persona  narcisista para manipular a dos personas a la vez creando un triángulo con ella en medio. En definitiva divide y enfrenta a personas. 

Dentro de una pareja la triangulación consiste en llevar la presencia de otra persona a la dinámica de la relación, ya sea un ex amante, una amante actual, un familiar o un  extraño.

Al narcisista les gusta crear triángulos amorosos y aportar las opiniones de otros para validar su punto de vista. Hace esto en una medida excesiva para jugar con tus emociones. 

El narcisista confía en los celos como una emoción poderosa que puede hacerte competir por sus afectos. Esto es rata de ponerte celosa o celoso para sentir poder y poder controlarte. Si te hace sentir mal eres vulnerable. Utilizan  Frases como «Me gustaría que fueras más como Menganita”, “ Que bien está fulana para su edad”, “Citana ha conseguido un ascenso, siempre hace bien las cosas”, “ A mi madre le salen mejor las croquetas”,… 

Te comparan con otras personas simplemente para hacerte sentir inferior, y tu con tu dolor te vienes abajo, te crees menos que esa otra persona que menciona y te bloqueas y paralizas escondiéndote en tu dolor.

Te ha pasado alguna situación parecida, comentala por aquí porque cuantos más ejemplos tengamos, más fácil será identificar la triangulación la próxima vez que una persona la practique contigo. 

Otro modo de utilizar la triangulación puede ocurrir cuando tu pareja es demasiado amable con la camarera. No te ha pasado nunca que parece el narcisista flirtea con la camarera. O tu chica parece que se pone tonta con algún camarero. 

Lo que hacen es enfocar su atención en una tercera persona, para que tú reacciones y le des su suplemento narcisista.

Flirtea para menospreciar, para que te enfades le digas cuatro cosas y con tu enojo le des lo que busca, su energía el suplemento narcisista. 

La intención de estas personas narcisistas con estos juegos es mostrarse como una persona deseable, hacerte ver que genera atracción e interés en los demás. Y que tú te sientas afortunada o afortunado de tenerle al lado. Lo que ocurre es que en lugar de crear en ti admiración crea enfado. 

También triangulan de manera negativa : “Juana ha hablado mal de ti”. “Pepe me ha dicho que no eres muy bueno jugando al fútbol”,… frases que supuestamente dicen otras personas no hablando bien de ti. 

Con ello buscan lo mismo, el suplemento, tu enfado y que te sientas insegura o inseguro. Además cuando dicen que otros te tienen en baja estima busca que te separes de ellos. Con lo que podemos decir que con la triangulación también consigue aislarte. Porque claro si tu pareja te dice que quien creías tu amigo o amiga dice cosas feas de ti, no te gusta y terminas apartándote de ella. 

Tremendo, porque el tenerte aislada de los demás es algo que les da absoluto poder sobre nosotras las víctimas. Si no tienes relación con otras personas pasas a depender prácticamente para todo de tu abusador o abusadora. 

Como ves La triangulación es un modo muy eficaz para que la persona narcisista obtenga su suplemento narcisista, su energía, ya que creando competencia en ti consigue rápidamente tu reacción. 

Así que por favor la siguiente vez que pilles a tu pareja tratando de triangular, recuerda que no es que tú valgas menos que otra persona, solo te lo quiere hacer creer para que hacerte sentir mal y así controlarte. Y por supuesto las madres y padres abusadores también triangulan, te dejo por aquí link al video de como triangulan estas madres.

No olvides nunca que tú vales, que la persona narcisista se esfuerza a cada momento con diferentes tácticas para hacerte creer que no vales solo para manipularte.

Por favor eres muy fuerte, has sobrevivido una relación así, con lo duro que es caminar contra corriente. Sigue un poquito más, porque te queda muy poco para descubrir todo lo que vales. Que nunca nadie más te diga que hacer o cómo sentirte, porque te aseguro que eres muy grande, vales muchísimo solo tienes que avanzar un poco más para verlo.